Si comincia con l’aria. I partecipanti impareranno le tecniche respiratorie e l’importanza del diaframma. L‘ossigenazione non adeguata delle cellule è infatti responsabile di una grande parte delle patologie (non solo respiratorie, anzi!), mentre una respirazione corretta è la base stessa della salute. Le tappe della Green therapy sono anche occasione per acquisire un corretto stile di vita da portare poi a casa nella propria quotidianità. Trattandosi di un movimento ripetuto che ci accompagna per tutta la vita, la respirazione costituisce infatti un vero lavoro fisioterapico, responsabile di allineamenti posturali della colonna vertebrale, o al contrario di gibbosità se fatta non correttamente lungo il tempo.

Il percorso prosegue con il legno, con una camminata in cui applicare le tecniche respiratorie, e si conclude nel cuore del bosco, dove i partecipanti vivranno una pausa di abbraccio degli alberi, un ulteriore approfondimento di respirazione profonda e la possibilità di stimolare il simpatico con un urlo liberatorio. Vivere in empatia col bosco vuol dire rafforzare le proprie energie indebolite dallo smog e dai veleni della città.

La tappa successiva è quella della terra. L’earthing consiste nel contatto diretto con il terreno, per uno scambio ionico (non troppo dissimile come concetto da quello di “messa a terra” noto a ogni elettricista) tra l’organismo e il suolo. Il percorso prevede di camminare a piedi nudi nel parco o, per chi non se la sente, con calzature naturali non isolanti, e una fase di rilassamento su stuoie in fibre naturali o sul terreno.

Il percorso prosegue con l’acqua all’interno dello stabilimento delle Terme dell’Agriturismo, aperto tutto l’anno e dotato anche di un lembo di piscina che si spinge all’esterno e consente di stare al caldo pur rimanendo all’esterno. I bagni termali in acqua solfato-calcica sono integrati da un protocollo di esercizio fisico mirato a tutte le articolazioni: un vero e proprio idrotrekking che beneficia dei principi terapeutici termali (maggiore facilità nel fare esercizio in acqua, maggiore resistenza dell’acqua rispetto all’aria e quindi maggior lavoro muscolare per ogni esercizio, ecc.).

Ultima tappa il fuoco, in questo caso rappresentato dall’aumento termico per la stimolazione della circolazione e di tutto il sistema neuro-endocrino-immuno-metabolico. Bagno turco (caldo umido) e sauna (caldo secco), effettuati in sequenza, costituiscono una risorsa preziosa che può essere applicata a beneficio di molte patologie. Nei mesi più caldi sarà possibile anche godere direttamente dei benefici di un bagno di sole nel terrazzo esterno, per una elioterapia assolutamente naturale grazie alla maggior concentrazione di ossigeno del microclima locale (studiato anche dall’Università di Milano grazie alla centralina meteo attiva dal 2015).

Si comincia con l’aria. I partecipanti impareranno le tecniche respiratorie e l’importanza del diaframma. L‘ossigenazione non adeguata delle cellule è infatti responsabile di una grande parte delle patologie (non solo respiratorie, anzi!), mentre una respirazione corretta è la base stessa della salute. Le tappe della Green therapy sono anche occasione per acquisire un corretto stile di vita da portare poi a casa nella propria quotidianità. Trattandosi di un movimento ripetuto che ci accompagna per tutta la vita, la respirazione costituisce infatti un vero lavoro fisioterapico, responsabile di allineamenti posturali della colonna vertebrale, o al contrario di gibbosità se fatta non correttamente lungo il tempo.

Il percorso prosegue con il legno, con una camminata in cui applicare le tecniche respiratorie, e si conclude nel cuore del bosco, dove i partecipanti vivranno una pausa di abbraccio degli alberi, un ulteriore approfondimento di respirazione profonda e la possibilità di stimolare il simpatico con un urlo liberatorio. Vivere in empatia col bosco vuol dire rafforzare le proprie energie indebolite dallo smog e dai veleni della città.

La tappa successiva è quella della terra. L’earthing consiste nel contatto diretto con il terreno, per uno scambio ionico (non troppo dissimile come concetto da quello di “messa a terra” noto a ogni elettricista) tra l’organismo e il suolo. Il percorso prevede di camminare a piedi nudi nel parco o, per chi non se la sente, con calzature naturali non isolanti, e una fase di rilassamento su stuoie in fibre naturali o sul terreno.

Il percorso prosegue con l’acqua all’interno dello stabilimento delle Terme dell’Agriturismo, aperto tutto l’anno e dotato anche di un lembo di piscina che si spinge all’esterno e consente di stare al caldo pur rimanendo all’esterno. I bagni termali in acqua solfato-calcica sono integrati da un protocollo di esercizio fisico mirato a tutte le articolazioni: un vero e proprio idrotrekking che beneficia dei principi terapeutici termali (maggiore facilità nel fare esercizio in acqua, maggiore resistenza dell’acqua rispetto all’aria e quindi maggior lavoro muscolare per ogni esercizio, ecc.).

Ultima tappa il fuoco, in questo caso rappresentato dall’aumento termico per la stimolazione della circolazione e di tutto il sistema neuro-endocrino-immuno-metabolico. Bagno turco (caldo umido) e sauna (caldo secco), effettuati in sequenza, costituiscono una risorsa preziosa che può essere applicata a beneficio di molte patologie. Nei mesi più caldi sarà possibile anche godere direttamente dei benefici di un bagno di sole nel terrazzo esterno, per una elioterapia assolutamente naturale grazie alla maggior concentrazione di ossigeno del microclima locale (studiato anche dall’Università di Milano grazie alla centralina meteo attiva dal 2015).